虽然已经是春季，
但是这天气忽冷忽热，
肩周炎也比较多发，
那么要如何预防肩周炎的发生呢？
1注意防寒保暖寒冷气候不断侵袭肌体，使肌肉组织和小血管收缩，并产生较多代谢产物，可使肌肉组织发生痉挛，继而诱发肩周炎的出现。在日常生活中应注意防寒保暖，特别是避免肩部受潮受凉，对预防肩周炎很重要。
2及时治疗肩部创伤肩部的急性创伤和肩关节骨折都应及时治疗，以减少肩部软组织炎症的发生，从而预防肩周炎。
3纠正不良姿势对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势和改变，避免造成慢性劳损和积累性损伤。电脑键盘和鼠标的高度，应略低于坐姿时肘部的高度，从而降低操作电脑时对颈部、肩部和腰背处肌肉、腱鞘等组织的损伤。
4注意预防相关疾病注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤等。患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛、肩关节活动范围减小等症状，并应进行肩部的主动和被动运动，以保持肩关节的活动度。
5避免长时间的伏案工作伏案工作者常低首耸肩，长时间这一姿势将使颈部及肩部肌肉的负担增大，导致肩周肌肉群的劳损。近来，随着电脑的普及和网络的发达，越来越多的人坐在屏幕前敲打键盘，使腕源性肩周炎的发生大大增加。
这类人群首先应选择高矮适中的椅子和电脑台，另外在工作30~45分钟后，最好起立作5~15分钟的康复运动，舒展腰肢，转动头颈，舒松肩关节。
6洗浴的温水要合适水温是最重要的，在温热的浴水中慢慢浸泡，可以松弛紧张的肌肉，祛除一天的疲劳。过热的水是不提倡的，因为会过度刺激肌肉皮肤，加重痉挛，一般以40°C为宜。
7加强功能锻炼预防肩周炎应注重关节的运动，特别是肩关节的功能锻炼。人们可经常打太极拳、太极剑、门球，也可进行拉力器、哑铃及双手摆动的运动，但运动量要适宜，以免造成肩关节和周围软组织的损伤。
?目前传统药物由于不能有效的进入骨关节里将骨缝打开，所以往往效果不理想。苗祖王膏药，采用苗祖秘制的九蒸九熬独特炮制方法，32味上等苗药，需用苗疆山泉浸泡九天，再用温火蒸熬九天，使药效充分互溶，有毒物质得以驱除，药力药效提高9倍以上，药力无药可比。苗祖王药膏，膏体表层的“蒸骨方”，贴敷10秒，即可释放药力，蒸开骨缝，帮助膏休内层的“拔毒方”药效成分，快速渗透到骨表、骨质及骨髓内，就像拔罐子一样，将隐藏于此的内寒湿毒快速拔除，患处热流涌动，一股暖流直钻内头缝。所以说苗祖方膏药对于风湿性关节炎，类风湿关节炎，肩周炎，强直性脊柱炎，颈椎病，腰椎间盘突出症，骨质增生，痛风性关节炎，股骨头坏死等疾病的治疗都有很好的标本兼治的效果。
苗家治骨、百年奇膏——苗祖王，源自明武宗年间，当时在苗僵雷公山下，一种独特的“苗医蒸骨拔毒”疗法声名远播，开山之人名叫冯天养，他选用32味地道苗药，秘制一副黑膏，此膏效果出神入化，无论多重的风湿骨病，一副止疼，三副断根！此人被苗族民众称为苗祖王，他秘制的这副膏药因此得名苗祖王膏药！乾隆、张学良、李鸿章等历史名人，都曾受益于此膏。
苗祖王天麻追风膏经销道北）
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